Relato sobre os benefícios da Yoga

Desde o dia 9 de janeiro tenho praticado Yoga aos domingos. Melhoria na concentração e na postura foram os primeiros benefícios perceptíveis.

Para quem nunca fez Yoga antes é importante avisar que o primeiro momento pode ser de agonia. A Yoga pede pausa. Geralmente estamos em um fluxo intenso na vida. Quando se pede pausa, a primeira sensação é de agonia. Quem tem vida agitada só para quando fica doente? Precisa ficar doente para parar?

Após alguns minutos de Yoga, após essa agonia inicial, o corpo começa a se acostumar. É a sua respiração relaxando tudo. Você vai sentir esse relaxamento do seu corpo. Vai sentir seu corpo se ajustando.

A prática da Yoga envolve muitos benefícios para o corpo e para mente. Alguns movimentos lembram exercícios do Pilates. Entretanto, são práticas diferentes. Também lembram os Ritos Tibetanos (mas estes inclusive são mais antigos que a própria Yoga).

Sou acadêmica de Fisioterapia. Já sou certificada em Pilates. Tive interesse em começar a prática de Yoga após ler sobre os Ritos Tibetanos no livro “A fonte da juventude”, de Peter Kelder. Exemplo de citação da obra:

“De acordo com os sistemas de pensamento no qual se enraízam tanto a Yoga quantos os Ritos, os seres humanos têm diversos centros energéticos. Na Yoga, eles se chamam chacras ao passo que os monges tibetanos os denominam vórtices”.

“As práticas da Yoga se destinam, especificamente, a criar o relaxamento físico e a tranquilidade mental necessários para se alcançar elevada qualidade de vida (…) Também ajudam a constituir a força física e a resistência”

Por enquanto, não tenho interesse em fazer a capacitação de Yoga para professores. Somente tenho interesse como praticante e quem sabe posso avaliar o que incluir da prática na reabilitação dos meus futuros pacientes. Quem sabe faça alguma pesquisa para artigo científico, haja vista que tudo que se aplica aos pacientes deve ter embasamento na Ciência sempre!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)

Live sobre Yoga

Na próxima quinta-feira, 19h30 (horário de Brasília), teremos live sobre Yoga no Instagram do Presttention. A entrevistada é a profissional Tatiana Sottili (do Prismaterapia).

A Yoga já é reconhecida como uma prática integrativa no Sistema Único de Saúde (SUS). Isso ocorre por meio da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.

Essa prática foi escolhida como tema da live, haja vista que a beleza é algo que ultrapassa as fronteiras da estéticas, como sempre citamos aqui. A Yoga (ou o Yoga) tem muitos benefícios reconhecidos pelo SUS inclusive nos tratamentos de ansiedade.

Segundo o artigo científico, Unip, “ Yoga como práticas integrativas e completares nos transtornos de ansiedade“:

“No Brasil, o Yoga e mais 13 práticas foram incluídas no Sistema Único de Saúde em 2017, instituídas pela Portaria 849 de 27 de março de 2017.”

” A palavra Yoga deriva do radical sânscrito “yuj” e tem várias acepções que significa ‘unir-se’ ‘ juntar-se’ ‘unir-se em si mesmo’ com seus semelhantes e com o cosmo.

ACESSE AQUI NOSSO E-COMMERCE DE BELEZA.

Presttention!