Alongamento da Yoga para coluna
Embora a Yoga seja mais conhecida pelas posições quase acrobáticas, é importante ressaltar que é possível executar tudo de forma mais simples. Sempre há um exercício no nível mais básico e mais acessível para todos. A única coisa que não muda é o foco na respiração e na concentração no momento.
Aqui serão citados alguns exercícios que são ideais para o alongamento, sobretudo, da coluna vertebral. Entretanto, também há exercícios para o piriforme e isquiotibiais.
Estes exercícios fizeram parte da mobilização “A love to wander”, das marcas Alo Moves e Alo Yoga.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia
Jornalista (DRT 326)