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Nutrição: Alimentos da beleza

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A reeducação alimentar traz benefícios para a pele e cabelos. É a hidratação que os alimentos vão proporcionar no organismo.

“Os cosméticos servem para nos auxiliar, mas se a nossa alimentação for rica em frutas, legumes, tubérculos, isso vai refletir na nossa pele”, afirmou a nutricionista Dra Leuci Souza, na recente live no Instagram do Presttention.

Alimentação para hidratação da pele:

  • Beba água frequentemente;
  • Frutas vermelhas e roxas (uvas, morangos, mirtilos e acerolas, por exemplo)
  • Abacate (que tem gordura saudável)
  • Castanhas;

As Gomas de Vitamina Quartzo Shine Boca Rosa Hair têm em sua composição um combo de vitaminas A, E, B5, B6, B3, selênio e zinco. Questionada acerca dessas propriedades na alimentação, a Dra Leuci Souza informou: “A castanha tem mais selênio em sua composição, por exemplo. Se você come um pouquinho de cada coisa no final você vai ter um bom resultado. Tá tudo bem se não conseguir absorver tudo através da alimentação. Eu, por exemplo, também suplemento vitamina para cabelo, pele e unha. É o equilíbrio da alimentação que fará a pele mudar e não uma fruta específica. Come tudo bem colorido que vai dar tudo certo! “

Veja o vídeo completo:

Presttention!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia e de Estética

Jornalista (DRT 326)

Saúde

Como fazer a reeducação alimentar?

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O processo de inserção de alimentos saudáveis deve ser feito via orientação de um profissional da Nutrição. Essas e outras orientações foram feitas pela nutricionista Leuci Souza, na live desta semana no instagram do Presttention.

“O ideal não é cortar alimentos. É diminuir o consumo. Bono, Dóritos têm realçador de sabor. Todos eles vão viciar. Então, o certo diminuir a quantidade. Se o paciente come isso todos os dias, então, vamos diminuir para uma ou duas vezes por semana”, informou Leuci Souza.

É errado comer o tradicional pão francês? “Não é problema comer um pão francês. O problema é comer dez. Além disso, é preciso olhar o rótulo dos alimentos. É preciso olhar se no caso do pão integral, a farinha de trigo integral é o primeiro ingrediente”.

Veja o vídeo da gravação e compartilhe com seus contatos:

Outro alerta feito por Leuci Souza foi em relação ao exercício da profissão de nutricionista e sobre o perigo de tomar chás para emagrecer sem orientação alguma.

Presttention!

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Alimentação saudável ajuda a proteger contra diabetes, AVC, câncer e outras doenças

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Na próxima segunda-feira (11/04), tem live sobre reeducação alimentar no Instagram do Presttention com a nutricionista Leuci Souza.

A alimentação é uma questão de saúde pública. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS):

  • Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a má nutrição em todas as suas formas, bem como contra as doenças crônicas não transmissíveis, entre elas diabetes, doenças cardiovasculares, AVC e câncer.
  • A alimentação não saudável e a falta de atividade física são os principais riscos globais para a saúde.
  • Os Estados Membros da Organização Mundial de Saúde (OMS) concordaram em reduzir a ingestão de sal da população mundial em 30% até 2025. Também concordaram em deter o aumento do diabetes e da obesidade entre adultos e adolescentes, bem como o sobrepeso durante a infância até 2025 (9, 10).

Presttention!