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A concentração e a sensação de paz são os principais benefícios da prática, que inclusive faz parte de um programa do Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil. Em outra realidade, bem perto do Grand Palace, na região central da capital da Tailândia, é possível ter aulas gratuitas de Meditação. O Vipassana Meditation Centre fica dentro do Wat Mahathat Yuwaratrangsarit, que é um templo budista em Bangkok. Inclusive é um dos dez templos reais da classe mais alta.

Embora esteja cercado dessas referências da realeza asiática, as aulas de Meditação nesse local são gratuitas. Há aulas em Tailandês para a população local e aulas em Inglês para os estrangeiros. A jornalista aqui que vos escreve participou deste curso em 2017.

Quais as recomendações?

Para participar do curso de Meditação é preciso estar disposto a passar três horas em silêncio uma sala com poucas pessoas. Embora vá ficar em silêncio, isso não significa que vá ficar sem fazer nada. É na sequência de exercícios e na força dos pensamentos que a Meditação realmente vai fazer efeito depois.

Nos primeiros minutos após iniciar o curso, há a sensação normal de estranheza. A pessoa que faz a mentoria não fala nada e a única orientação inicial é sobre a posição de ficar sentada em silêncio. Atenção para a posição dos pés. Nunca se pode ficar com os pés em direção à imagem de Buddha.

Particularmente, uma das mentoras no local me disse que nós, ocidentais, seguimos totalmente a cultura norte-americana da rapidez e que isso não é bom. Que ser rápido não faz bem para nossa essência e que ali muitos buscavam diminuir o ritmo para voltar a se reconhecer. Foi uma experiência inesquecível!

A meditação, segundo seus orientadores, ajuda com o processo de conhecimento do nosso propósito e sobre o porquê dos sofrimentos. Segundo o curso:

“O Buddha é o nome dado ao sábio indiano Gotama. Ele que descobriu e proclamou a Lei da Libertação, que no Ocidente ficou conhecida como Budismo. O Dhamma é o ensinamento da libertação na sua totalidade. Estes são alguns dos seus preceitos:

1- Abster-se de matar seres vivos;

2- Abster-se de tomar coisas não dadas;

3- Abster-se de conduta sexual imprópria;

4- Abster-se de fala falsa;

5- Abster-se de bebidas intoxicantes e drogas”

A prática da Meditação é pacífica e não é perturbadora. Com ela, há melhora da concentração, da consciência e da noção da própria felicidade. É importante ressaltar que a prática da Meditação não significa ser Budista.

“Meditar é perceber, em seu interior, a imperturbabilidade da essência da mente”

A Meditação é reconhecida como uma das práticas integrativas do SUS. Seus exercícios ajudam nos casos de depressão, ansiedade e outras patologias. Também é aplicada em hospitais da rede privada.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)