Chile maravilloso: Clase gratuita de Pilates en Santiago

RELATO

A última semana foi de uma experiência primorosa. Tive a oportunidade de ministrar aula presencial de Pilates no Chile. O local exatamente foi na Biblioteca Municipal de Santiago, na sala de creación.

Foi muito importante poder compartilhar algumas práticas que podem ajudar principalmente no alongamento, haja vista que a tensão muscular é algo que inclusive pode impedir a pessoa. O trabalho, a vida social e as preocupações podem trazer essas tensões que são somatizadas no corpo.

Qual o resultado disso? Alguns podem ter dores nas costas, no nervo ciático, etc. A proposta para ministrar a aula gratuita de Pilates na Biblioteca de Santiago foi com foco no alongamento para combater a tensão muscular.

Agradeço a oportunidade ao Governo Municipal de Santiago! Fui muito bem recebida no Chile! Maravillosos!

Também agradeço à coordenadora do curso de Fisioterapia da Fametro, Bárbara Bahia, que enviou uma carta de recomendação acerca da minha pessoa para o Governo Municipal de Santiago. Na carta foi citado que também tenho a certificação em Pilates pela Biocursos. Foi a primeira vez que ministrei aula de Pilates fora do Brasil.

Gracias por todo, Chile!!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia.

Jornalista (DRT 326)

Seja sua prioridade

Quando você deixa de ser prioridade, vários problemas podem aparecer. Uma das primeiras áreas a sofrer é a sua Saúde. Ela deve ser sua prioridade, pois a sua Saúde não será a prioridade dos outros.

Ter Saúde envolve algo além de não estar doente. É ter bem-estar e qualidade de vida.

Alguns comportamentos de quem não se prioriza são: não comer direito, esquecer de beber água, não dormir bem, não praticar exercícios físicos, não ter higiene, etc. Como consequência alguns problemas podem aparecer a médio e longo prazo. Exemplos: hipertensão, diabetes, doenças nos rins, insônia, depressão, transtorno de ansiedade, dores nas costas e em outras partes do corpo, além de diversas outras patologias.

Aqui no Presttention você encontra matérias sobre vários temas que abrangem a saúde. Exemplo: Campanha da OPAS sobre Saúde Mental, diabetes, benefícios da meditação, dor na lombar, osteogênese imperfeita, alimentação como condição para a boa saúde, queimaduras, Pilates, Yoga, Transtorno do Especto Autista (TEA), etc.

A carga e a insatisfação com o trabalho estão entre os fatores que podem influenciar na dor nas costas, segundo pesquisas científicas apresentadas no Congresso Brasileiro de Fisioterapia de 2022. Você sabia?

VOCÊ É SUA PRIORIDADE! Lembre-se disso.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia.

Jornalista (DRT 326)

Aulas gratuitas de Pilates no Instagram

É possível ter aula de PILATES de forma acessível. A modalidade ON-LINE é uma opção para você que não tem tempo, mas que preza pela sua Saúde.

Aqui você também vai encontrar informações acerca das AULAS gratuitas on-line de Pilates. Os exercícios são publicados, separadamente, no Instagram do Presttention. A facilitadora é Ana Célia Costa, acadêmica de Fisioterapia e Certificada em Pilates pela Biocursos.

Os exercícios são tanto para iniciantes quanto para nível intermediário e avançado. É importante destacar que são exercícios do Mat Pilates, que quer dizer exercícios sem necessidade de aparelhos. Você só precisa de um tapete para fazer no chão. Também é chamado de Pilates solo. Totalmente acessível!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia.

Jornalista (DRT 326)

Curso de Pilates concluído. Agora é hora de ofertar AULAS ON-LINE de Pilates

As poses de Pilates são exercícios que ajudam na reabilitação e no fortalecimento dos músculos. São chamadas assim, mas têm fundamento e bases teóricas na área da Saúde. Não são poses aleatórias.

Para quem tem interesse em começar a praticar Pilates no conforto de sua casa ou onde estiver, temos a opção do on-line. No Instagram você encontra alguns vídeos com exercícios do Pilates e suas respectivas recomendações:

A prática do Pilates é excelente para outros objetivos que ultrapassam as fronteiras da questão física. Também é excelente para quem faz tratamento de depressão e ansiedade.

Vamos praticar Pilates!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)

Aula gratuitas de Pilates On-line

Começou mais uma nova fase no Presttention! Agora você também vai ter aulas gratuitas de Pilates on-line no Instagram do @Presttention

Esporadicamente, serão publicados vídeos no reels com um exercício de cada vez. Sempre vídeos curtos.

Saiba que há muitos benefícios para quem pratica o Pilates. Exemplos: 

  • Promove o condicionamento físico;
  • Melhora a consciência corporal e o equilíbrio; 
  • Alinhamento postural;
  • Melhora a flexibilidade e o alongamento; 
  • Melhora a vida sexual.

O primeiro exercício é para o fortalecimento do bumbum/pernas. Chama-se Side Kicks.

AQUI você encontra outras matérias sobre Pilates aqui no Presttention.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)