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Pilates para todas las mujeres latinas que quieren un cuerpo más fuerte y saludable.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
Qual sua fonte de informação de temas sobre Saúde? É perigoso ter como fonte um grupo de WhatsApp e/ou perfis de Instagram.
As notícias falsas sempre existiram, mas a Internet também aprimorou a abrangência de quem produz isso. Desde o início da pandemia de Covid 19 já foi possível ver como elas impactaram na adesão das pessoas nas campanhas de vacinação.
Para além do tema Covid 19, as fake news na área da Saúde continuam nas redes. É preciso ter cuidado e acreditar somente no que é divulgado por fontes oficiais da área da Saúde e por portais sérios de Jornalismo.
Exemplos de sites onde se pode verificar informações oficiais da área da Saúde Pública:
Ministério da Saúde
OPAS / Organização Mundial de Saúde
Anvisa
Instituto Butantan
Fiocruz
Associação Brasileira de Saúde Coletiva
Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência
Conselho Nacional de Secretários de Saúde
Conselho Nacional de Saúde
Conselho Nacional de Secretarias Municipais de Saúde
O tom sensacionalista e de uma versão apenas é uma das características da notícia falsa. Você pode copiar o link deste artigo e compartilhar no WhatsApp toda vez que algum tiver uma notícia duvidosa envolve a Saúde Pública.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
A coluna pode ser bastante negligenciada. É dor na região cervical, torácica ou lombar.
É importante fortalecer e alongar a musculatura das costas. É uma forma de prevenção e reabilitação de possíveis problemas nessa região. O Pilates é uma das práticas que ajudam bastante nisso.
Veja este exercício divulgado no Instagram. Ele se chama Rocking (balanço):
É importante alertar que este exercício não é indicado para quem tem hiperlordose.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
Compartilho com vocês o novo livro, no qual foi publicado meu Artigo Científico sobre “Fisioterapia Pediátrica na França”. Minha contribuição está no capítulo 20. Livro “VII ConCIFA – Congresso Científico FAMETRO: Ciência Inclusiva – 2022”.
É importante ressaltar que a especialização em Pediatria ainda não é reconhecida pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional. O estudo é sobre a implementação na França, onde já é reconhecida.
Fiz a pesquisa ano passado e apresentei tanto no Congresso Científico quanto na Jornada de Fisioterapia. Acredito que a pesquisa científica deve reverberar para além da academia e, por isso, divulgo bastante nas redes sociais e aqui no Portal para ser indexada pelo Google.
Você pode solicitar seu exemplar aqui.
É meu terceiro livro. Entretanto, é o primeiro na área da Saúde. Editora: Poisson (de Minas Gerais).
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
Em um mundo de difusão do Ensino a Distância (EaD), os jovens precisam de mais conexões presenciais. Apesar da falta de conexão poder estar atrelada a essa modalidade, o problema também ocorre nos cursos presenciais, haja vista que é comum alunos ficarem olhando a tela do celular durante as aulas e assim ficarem “distantes” e “sozinhos” mesmo estando em um grupo de 30 pessoas.
Outra situação é o aluno estar em qualquer outra área da instituição de ensino em algum canto olhando o celular sem interações com o ambiente. São pessoas com dificuldades de estabelecer uma conversa pessoalmente, com possíveis transtornos de ansiedade e depressão. De acordo com o Censo da Educação Superior, o percentual de matriculados em EaD aumentou 274,3%, enquanto, nos presenciais, houve queda de 8,3%. Essa pesquisa é referente aos anos de 2011 a 2021.
A Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios mostrou que das 183,9 milhões de pessoas com mais de 10 anos de idade no Brasil, 84,7% tiveram acesso à Internet em 2021. Essa mesma pesquisa, em 2019, registrou o percentual de 79,5%. Esse estudo foi uma parceria do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE) com o Ministério das Comunicações e o Ministério de Ciência, Tecnologia e Inovação.
A falta de conexão em todas as modalidades de Ensino mostra uma deficiência no processo, haja vista que aprender envolve a interação social. Isso afeta aquilo que se espera de uma pessoa com saúde (e bem-estar) e com qualidade de ensino. Não é por acaso que o que foi citado, anteriormente, está entre os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), em que os 193 Estados membros da Organização das Nações Unidas (ONU) se comprometeram a adotar.
Como ter saúde e bem-estar sem interação social? Como aprender sem trocar ideias e debater com o outro? Como aprender a lidar com suas emoções e opiniões sem o contato pessoal? Como tratar quem está com crise de ansiedade e não consegue apresentar um simples trabalho em sala de aula com outras 30 pessoas?
Já imaginou uma iniciativa de Psicoterapia presencial junto com a carga horária de Ensino, Pesquisa e Extensão. Essa carga horária de terapia obrigatória por semestre para alunos poderia ser feita visando acompanhamento dos distúrbios e patologias psicológicas. O aluno não pode mais ser submetido às avaliações sem um cuidado com sua saúde mental. Aluno com depressão e ansiedade, por exemplo, não consegue participar efetivamente das aulas.
Conforme dados do Instituto de Estudos para Políticas de Saúde, a depressão entre jovens de 18 a 24 anos obteve aumento de 11,1% em 2019. Outra pesquisa de 2021 mostra que 36% dos jovens avaliaram que seu estado emocional era ruim ou péssimo. Isso teve total influência do período de quarentena devido à pandemia de Covid 19. Um caso de repercussão nacional ocorreu em 19 de maio de 2022, em que mais de 20 alunos de uma escola de Recife tiveram crise de ansiedade (com sintomas de falta de ar). Eles foram socorridos por equipes do Corpo de Bombeiros e Samu.
Já vi vários casos de alunos que saíram da sala de aula com crise de ansiedade. São levados para Enfermaria e depois são liberados. Outros nem chegam a entrar na instituição de ensino. Eles têm a crise na portaria e voltam para casa. Como fica o processo de aprendizado para esses jovens? O que vai determinar o recebimento do diploma é a nota e a carga horária (Ensino e Extensão) obrigatória cumprida. A carga horária de psicoterapia não existe e o que há por trás do diploma fica sem cuidado. Educação e Saúde precisam caminhar juntas e para isso a terapia com carga horária obrigatória é uma questão que poderia ser incluída nas unidades de ensino.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
A Estética e as especializações em Dermato fazem parte da área da Saúde e, por isso, o paciente deve ser recebido com todo cuidado. Após a recepção, o paciente deve ser avaliado e questionado sobre o que sente na suposta região com adiposidade localizada. Uma celulite precisa ser analisada com o devido cuidado.
Somente após a análise clínica e a escuta do que é relatado pelo paciente é que se deve começar as orientações. É de praxe verificar os sinais vitais e anotá-los no prontuário do paciente.
Algum paciente pode achar estranho entrar em uma Clínica de Estética e ter aferida sua pressão? Não deveria. Da mesma forma como ter verificada a temperatura corporal, pulso e respiração. Estamos em tempo de pandemia e isso sim faz parte de todo protocolo de Biossegurança.
A questão é somente a adiposidade localizada? Não, visto que o corpo humano é um conjunto.
Segundo o artigo científico “Celulite de membro superior evoluindo para fasceíte necrosante em paciente com diabetes mellitus 2 – relato de caso” (2004):
“A rápida evolução para fasceíte necrosante e a consequente amputação não é o desfecho esperado em um paciente com quadro inicial de celulite (…) Paciente sexo feminino, 76 anos, branca, aposentada, procurou o Hospital Universitário da FURG em 12 de junho de 2013 com sinais flogísticos em membro superior esquerdo, que acometia mão e punho, e sinais sistêmicos de toxemia, incluindo febre e desorientação. Apresentava lesão puntiforme na base do 1º quirodáctilo, que, segundo informado por familiares, teria aparecido nas últimas 24h, provavelmente ocasionada por faca de cozinha. Paciente diabética há cerca de 30 anos, em insulinoterapia, hipertensa, ex-tabagista, portadora de insuficiência renal crônica grau IV. Foi diagnosticada com “celulite do membro superior” e iniciado antibioticoterapia com Ciprofloxacina e Clindamicina”
Uma paciente como essa não pode ser avaliada somente via adipometria. Afinal, a medição das pregas cutâneas de espessura da pele e do tecido adiposo subcutâneo só vai apresentar uma parte do exame clínico em Estética. Após o descarte de quaisquer outras patologias é que se deve começar a conduta específica sobre os processos dermatológicos.
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
Quem chega à Ciudad del Este pensando apenas em Victoria Secrets, não sabe que a segunda maior cidade do Paraguay também está se tornando o centro da beleza coreana nessa área da América do Sul.
Entre as marcas encontradas estão: Holika Holika (criada em 2010), Aekyung (linha Beauty Care), It´s Skin (com o sucesso da Mango White Cleasing Foam), Mom´s Bath Recipe (Korea Exfoliating), etc.
A região onde é possível encontrar os cosméticos coreanos é no Centro. Um exemplo é o Shopping Terra Nova, que também oferece alguns cursos de Estética.
Segundo informações da organização “Masque Visage Maison”:
“K-Beauty é um fenômeno. Tudo começou no início dos anos 2000. A Coreia vivia então uma grande crise financeira. A mesma que o resto do mundo viveu em 2008. O país vivia de crédito. Esse crédito não era garantido e um dia tudo explodiu. As pessoas perderam a poder de compra. Grupos então decidiram criar suas próprias marcas. Transformaram várias lojas independentes em franquias. Isso foi uma verdadeira solução de sobrevivência não só para as perfumarias, mas também para as marcas”.
Você já conheceu a K-Beauty?
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
Você sabe quais os principais componentes presentes na fórmula do peeling vegetal e suas respectivas funções?
O peeling vegetal tem o mesmo efeito de um ato mecânico de esfoliação. Possui um nível médio de profundidade. Sua ação é na epiderme, a derme papilar e camadas superficiais da derme reticular. O resultado é a suavização das rugas, manchas e cicatrizes de acne. Também chamado de gomagem, é um método vegetal e natural de descamar a pele. Alguns ativos usados são buchas vegetais, açúcar e fubá, por exemplo.
E quais ativos podem substituir a hidroquinona em uma formulação CLAREADORA?
Há componentes que podem ser usados no lugar da hidroquinona por ter o seu mesmo mecânico de ação. Entretanto, sem ter os mesmos efeitos adversos. Exemplos:
De acordo com o artigo “Desenvolvimento e validação de metodologia analítica para a determinação do teor de ácido glicólico na matéria-prima e em formulações dermocosméticas” (2007):
“O ácido glicólico é também um agente clareador hidrofílico, que aumenta a hidratação da pele (Chang, Chang, 2003) e aumenta a elasticidade da pele. Essa ação se deve provavelmente à estimulação direta na produção de colágeno, elastina e mucopolissacarídeos nas camadas profundas da pele (Ditre, Griffin, Murphy, 1996).
Sistemas como lipossomas e microesferas têm sido estudados com o objetivo de otimizar as propriedades cosméticas do ácido glicólico, diminuindo seus efeitos adversos (Perugini et al., 2000).
Em 1996, a Revisão de Ingredientes Cosméticos (CIR) concluiu ser seguro o uso dos alfa-hidroxiácidos em produtos cosméticos até 10% e que o pH final da formulação não deveria ser inferior a 3,5 (Johnson, Kligman, 2000). A apresentação do Guia para a Indústria aplicada a produtos cosméticos contendo alfa-hidroxiácidos estabelece o uso em até 10% e pH maior do que 3,5; já para produtos de uso profissional é permitida concentração de até 30% e o pH maior do que 3,0 (Draft Guidance for Industry, 2002).
Na literatura está preconizada a determinação de ácido glicólico em formulações pelo método de cromatografia líquida de alta eficiência (CLAE), sendo este método seletivo e de determinação rápida.. A separação de alfa-hidroxiácidos, fenol, resorcinol e ácido salicílico em produtos cosméticos também utilizaram a CLAE com extração em fase sólida (Yates, Havery, 1999).”
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
O que pode mudar o resultado de um peeling químico é a aplicação em pessoas que usam alguma medicação. Exemplos: pessoas com patologias cardíacas, renais e hepáticas. É importante que a Esteticista pergunte se o paciente faz uso de alguma medicação e se possui alguma patologia antes da realização de qualquer procedimento. Estética é Saúde e isso não pode ser ignorado durante a consulta.
Também há contra-indicação para pessoas que não podem evitar situações de calor intenso. Exemplo: quem trabalha ao ar livre e que também precisa ficar exposto ao sol.
De acordo com o artigo “Rejuvenescimento da pele por peeling químico” (2004):
“O peeling químico é também chamado de resurfacing químico, quimioesfoliação ou quimiocirurgia e consiste na aplicação de um ou mais agentes cáusticos à pele, produzindo uma destruição controlada da epiderme e sua reepitelialização. Sua popularidade ocorre por propiciar melhoramento da aparência da pele danificada por fatores extrínsecos, intrínsecos e também por cicatrizes remanescentes.
O peeling químico é classificado em três tipos: superficial, médio e profundo, assim descritos.
O peeling superficial tem ação na epiderme e utilizam-se como substâncias ativas os alfa-hidroxiácidos (AHAs), beta-hidroxiácidos (ácido salicílico), ácido tricloroacético (TCA), resorcinol, ácido azelaico, solução de Jessner, dióxido de carbono (CO2) sólido e tretinoína. É indicado para casos de acne, fotoenvelhecimento leve, eczema hiperquerostático, queratose actínica, rugas finas e melasma.
O peeling médio tem ação na derme papilar e utiliza como substâncias ativas combinações de TCA com CO2, TCA com solução de Jessner, TCA com ácido glicólico ou somente o TCA e resorcina. Possui a mesma indicação que o peeling superficial, além de ser indicado em lesões epidérmicas.
O peeling profundo tem ação na derme reticular. São utilizados como componentes ativos o TCA a 50% e o fenol (solução de Baker-Gordon), entre outros. É indicado para os casos de lesões epidérmicas, manchas, cicatrizes, discromias actínicas, rugas moderadas, queratoses, melasmas e lentigos.”
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)
É possível ter aula de PILATES de forma acessível. A modalidade ON-LINE é uma opção para você que não tem tempo, mas que preza pela sua Saúde.
Aqui você também vai encontrar informações acerca das AULAS gratuitas on-line de Pilates. Os exercícios são publicados, separadamente, no Instagram do Presttention. A facilitadora é Ana Célia Costa, acadêmica de Fisioterapia e Certificada em Pilates pela Biocursos.
Os exercícios são tanto para iniciantes quanto para nível intermediário e avançado. É importante destacar que são exercícios do Mat Pilates, que quer dizer exercícios sem necessidade de aparelhos. Você só precisa de um tapete para fazer no chão. Também é chamado de Pilates solo. Totalmente acessível!
Ana Célia Costa
Acadêmica de Fisioterapia.
Jornalista (DRT 326)