Archives julho 2023

Saúde

Prisão de ventre: o que fazer?

admin 0 Comment

Alguns podem buscar por “o que fazer quando não consegue fazer fezes”, “o que fazer quando não consegue fazer o número 2″ou “o que fazer quando não consegue defecar”. Apesar da diferença de nomenclatura, tudo é referente à CONSTIPAÇÃO INTESTINAL ou PRISÃO DE VENTRE.

A falta de alimentação saudável e da prática de exercícios podem fazer com que o corpo tenha dificuldades nesse processo. De acordo com informações do Ministério da Saúde:

“A constipação intestinal ou prisão de ventre é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras, porém, outros aspectos também são importantes para manter um bom funcionamento intestinal, evitando essa e outras doenças de origem gastrointestinal. O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis. São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física. A regularidade da atividade intestinal só é adequada quando estes três fatores são atendidos. As fibras auxiliam na formação do bolo fecal e, em parceria com a quantidade de água ingerida e a atividade física, são responsáveis por estimular a atividade muscular intestinal.”

A alimentação que vai ajudar no funcionamento do intestino não inclui produtos industrializados como Coca-Cola; biscoitos/bolachas recheadas; achocolatados Nescau e de outras marcas; comida congelada (lasanhas, tortas) e outros. Ainda segundo o Ministério da Saúde:

“As frutas, os legumes e as verduras (por exemplo, mamão, tamarindo, laranja, ameixa, manga, folhas em geral) são alimentos in natura e ótimas fontes de fibras e micronutrientes, além de ter baixa densidade energética. Os cereais integrais como arroz integral, pão integral, centeio, aveia, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, dentre outros, também são ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras ingeridas.”

Não se pode ignorar o aviso do corpo na hora que vem a vontade de defecar. Quem segura as fezes por muito tempo, vai passar pelo processo em que o intestino vai absorvendo a água e tornar tudo mais seco. Dessa forma, o defecar será doloroso.

Quando os restos fecais não são devidamente extirpados do corpo, as células do revestimento intestinal podem ser danificadas ou infectadas. Tudo favorece para ter uma constipação (prisão de ventre).

A prática de exercícios físicos também ajudam que sofre ou quem não quer sofrer de prisão de ventre. Na região do sistema digestivo, ocorre um movimento muscular que é involuntário: o peristaltismo. Quando se fazer exercício, todos os músculos do nosso corpo são ativados. Não há como isolar. Desta forma, até os músculos da região intestinal serão “massageados” e assim estimulados para o bom funcionamento.

O que incluir na rotina para evitar a prisão de ventre:

  • Beber bastante água
  • Ter alimentação saudável (com muitas fibras)
  • Fazer exercícios físicos com regularidade

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Opinião

Movement is Art

admin 0 Comment

Nossos movimentos são proporcionados por junções perfeitas de ossos, músculos e suas influências do sistema nervoso.

A Arte da vida real nos faz conseguir articular de um lado para o outro a cintura pélvica e poder dançar uma bela canção. A execução perfeita do sentar em um sofá depende de um grupo formado por fêmur, tíbia, patela, menisco, tendão e outros.

Dito isto, como não acreditar que o MOVIMENTO É ARTE? É tão emocionante ver um paciente conseguindo articular seus primeiros passos na Fisioterapia. Essa “coreografia” ele teve que reaprender desde o início na Reabilitação. Da mesma forma como é emocionante ver uma bailarina no espetáculo do Cisne Negro.

Que fantástico ver outro paciente conseguindo movimentar as falanges da sua mão e assim conseguir segurar os talheres para poder se alimentar. Ou voltar a digitar no celular ou no computador.

É a Arte de nos conectar com nosso corpo independente do problema de disfunção. Alguns em estágio mais grave que precisam de internação. Outros levando a vida sem perceber a importância daquela dor nas costas ou nos joelhos, por exemplo.

A nossa área da Saúde precisa cada vez mais ver como a Arte também está presente em tudo e é uma forma de conexão com os pacientes. Afinal, nem toda dor nas costas é sinônimo de problema nas vértebras. Em alguns casos, a dor vem da tristeza ou da ansiedade por algo que falta.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Saúde

Filme da Barbie: depressão, ansiedade e Transtorno Dismórfico Corporal

admin 0 Comment

Embora o Google tenha esse tipo de título nas buscas “procedimento íntimo inspirado em boneca Barbie genitália”, o filme produzido por Margot Robbie traz de uma forma leve algumas críticas ao estereótipo do brinquedo. Em algumas cenas, é possível ver diálogos em que a Barbie cita que nem ela, nem o Ken têm genitálias. Da mesma forma como ir a uma consulta com ginecologista seria algo impossível para ela.

Além disso, toda a expressão corporal também é debatida. Uma Barbie perfeita teria que ter pés em formato constante de quem está usando salto alto. Isso sim seria a perfeição.

Não teria depressão ou transtorno de ansiedade. O choro também seria algo não permite para quem teria este estereótipo. O longa-metragem conseguiu unir no roteiro questionamentos acerca da Saúde Mental e Íntima.

A figura feminina perfeita perpassou durante muitos anos pelo modelo criado pela Mattel. Quantos transtornos não foram desenvolvidos por quem não se encaixava nisso? Somente se encaixavam no estilo para mulheres brancas, magras e de cabelos loiros lisos.

Entretanto, essa não é a realidade. São diversos formatos de corpos, tamanhos e cores. Não existe uma forma única. A Saúde Mental, sobretudo, é o que mais afetou e ainda afeta algumas vítimas desse estereótipo.

Uma patologia associada a isso é o distúrbio de imagem, que também é chamado de Transtorno Dismórfico Corporal (TDC). Isso inclusive associado a diversas cirurgias plásticas de quem quer ficar parecido com a Barbie ou com o Ken.

O que é o Transtorno Dismórfico Corporal?

Conforme a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, é uma condição psicológica que se caracteriza pela preocupação, sem controle, com a aparência. Seus portadores dão importância exagerada a defeitos pequenos que, apesar de imperceptíveis para outras pessoas, assumem uma dimensão enorme aos seus olhos. O TDC se manifesta como um comportamento compulsivo em relação à aparência, causando baixa autoestima e muito sofrimento. Apesar de ser considerada uma doença grave, ela tem cura, desde que o tratamento seja realizado de forma multidisciplinar.

De acordo com o artigo “O Transtorno Dismórfico Corporal e a influência da mídia na procura por cirurgia plástica: a importância da avaliação adequada”:

“Tornamo-nos pessoas psiquicamente fragilizadas pela cobrança da sociedade e corremos risco de adoecer espiritualmente e psiquicamente. Segundo pesquisa realizada em 2016 (ISAPS/ IBOPE), o Brasil foi o segundo país onde mais foram realizadas cirurgias estéticas, 1,45 milhões no total. Os Estados Unidos lideraram, com 1,48 milhões de procedimentos, e a Rússia aparecia em terceiro lugar, com 579 mil cirurgias”.

O artigo “A beleza das meninas nas dicas da Barbie” também discorre sobre os distúrbios:

“Uma das mudanças observadas nos comportamentos das meninas, com múltiplas ressonâncias nas escolas brasileiras, diz respeito às preocupações com a estética e a beleza. Estimuladas pelas famílias e pelo mercado de bens e produtos de moda com ampla divulgação na mídia impressa, televisiva e virtual, o cotidiano das meninas vem sendo marcado por práticas de embelezamento do corpo com vistas à conquista da beleza. Fazer dietas, cuidar da pele, utilizar cremes e maquiagem, frequentar salões de beleza para cuidar das unhas e do cabelo (alisamentos, escovas, mechas), frequentar lojas para comprar roupas e vestir-se bem, de modo a ostentar aparências belas e elegantes, são conceitos e práticas de consumo que formatam a cultura das aparências compartilhadas pelas meninas da contemporaneidade.”

O filme da Barbie trata desses temas de forma leve e em alguns momentos de forma implícita. Não é um filme para crianças, haja vista que a classificação é para pessoas acima de 12 anos. É direcionado para as gerações que foram influenciadas pela boneca desde 1959.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Saúde

Alongamento da Yoga para coluna

admin 0 Comment

Embora a Yoga seja mais conhecida pelas posições quase acrobáticas, é importante ressaltar que é possível executar tudo de forma mais simples. Sempre há um exercício no nível mais básico e mais acessível para todos. A única coisa que não muda é o foco na respiração e na concentração no momento.

Aqui serão citados alguns exercícios que são ideais para o alongamento, sobretudo, da coluna vertebral. Entretanto, também há exercícios para o piriforme e isquiotibiais.

Estes exercícios fizeram parte da mobilização “A love to wander”, das marcas Alo Moves e Alo Yoga.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Saúde

Aspartame, adoçante usado na Coca-Cola, é classificado como potencial cancerígeno pela OMS

admin 0 Comment

Um dos principais buscadores da Internet mostra que as principais pesquisas pelo tema são “Aspartame OMS” “Aspartame câncer” “Aspartame causa câncer” “Aspartame adoçante” “Aspartame Coca-Cola” “Aspartame faz mal” “Aspartame Coca Zero” “Aspartame refrigerante”. Nesta sexta-feira, a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou esse adoçante como possível carcinogênico para humanos.

Onde tem Aspartame?

Esse adoçante artificial pode ser encontrado em bebidas dietéticas, gelatina, sorvete, chicletes, iogurtes, cereal matinal, pasta de dente e em algumas vitaminas. Desta forma, é importante olhar o rótulo dos produtos e verificar se na composição está a palavra aspartame.

Segundo nota oficial da OMS:

“A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) classificou o aspartame como possivelmente cancerígeno para humanos com base em evidências limitadas de câncer em humanos (especificamente, para carcinoma hepatocelular, que é um tipo de câncer de fígado). Também havia evidências limitadas de câncer em animais experimentais e evidências limitadas relacionadas aos possíveis mecanismos para causar câncer.”

Ainda segundo os dados dessa análise científica, a ingestão diária aceitável aspartame é de 40 mg/kg de peso corporal.

Números

O câncer é a segunda principal causa de morte no mundo. Os dados mostram que essa patologia foi responsável por 9,6 milhões de mortes em 2018.

No mundo, 1 em cada 6 mortes são relacionadas à doença. Aproximadamente 70% das mortes por câncer ocorrem em países de baixa e média renda.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Saúde

Yoga como forma de recuperação ou como medida preventiva para proteção contra lesões, segundo análise da OMS

admin 0 Comment

Os benefícios da Yoga estão na mira da Ciência há muito tempo. Como toda prática que envolve o corpo humano, é necessário que sejam realizadas cada vez mais pesquisas científicas para mostrar seus efeitos.

Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou convocará uma cúpula global sobre Medicina tradicional na Índia, nos dias 17 e 18 de agosto de 2023. O objetivo é fortalecer as evidências sobre a Yoga incluindo as análises sobre seus benefícios acerca da recuperação e proteção contra lesões.

De acordo com nota divulgada pela OMS:

“A prática do Yoga faz parte de vários sistemas de medicina tradicional. É uma prática de 5.000 anos com uma rica tradição e história e está enraizada na cultura de vários sistemas de medicina tradicional. Ela enfatiza uma ligação vital entre o corpo e a mente e a saúde de toda a pessoa. Na Região do Sudeste Asiático, por exemplo, a ioga é um dos muitos sistemas de conhecimento e práticas que os países usam para melhorar a saúde geral e o bem-estar de seu povo.”

Em junho deste ano, algumas pesquisas científicas sobre a Yoga também foram apresentadas no Congresso Mundial da Fisioterapia, que foi realizado em Dubai.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)