O movimento é tão importante que, no processo de reabilitação, o paciente aprende o quanto ele é fundamental para o retorno da sua qualidade de vida. O movimento está em tudo: no ato de pentear os cabelos, no momento de abraçar forte quem se ama e na hora de se defender de algo inesperado.
A manutenção da Saúde depende do movimento, haja vista que o nosso corpo é uma máquina preparada para todos os estímulos neurológicos e motores. Quando há o sedentarismo, é comum o surgimento de diversas patologias a longo prazo.
O coração é uma bomba perfeita para distribuir o sangue devidamente oxigenado via artéria aorta para todo o corpo. Entretanto, quem não faz exercícios físicos vai dificultando o trabalho dele e, algumas vezes, sobrecarregando. Aí surgem as patologias cardiovasculares.
Conforme dados do Ministério da Saúde:
“A recomendação é que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, por semana, quando não houver contraindicação. A estimativa é de que a inatividade física seja responsável por 15% das internações no Sistema Único de Saúde (SUS).”
Outra recomendação é da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS):
“Recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.”
A onda de calor que afeta o Brasil é resultado da ação do El Niño e das mudanças climáticas. Para esta semana foi emitido alerta vermelho pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Esse é um alerta de grande perigo para nove estados até domingo.
Quais cuidados com a saúde durante o perigo de calor intenso?
Beba água regularmente;
Não beba álcool;
Molhe seu corpo;
Evite fazer exercícios físicos, principalmente nos horários mais quentes do dia;
Escolha um ambiente lugar fresco nos horários mais quentes;
Dar e receber notícias de entes queridos (principalmente idosos que moram sozinhos);
Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;
Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Proteja-se do sol e do calor
Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
Use chapéus e óculos escuros;
Proteja as crianças com chapéu de abas;
Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Antes desse alerta vermelho do Inmet, estava em vigor um aviso meteorológico de nível laranja (que já significa perigo). É válido para os estados: Tocantins, São Paulo, Paraná, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Goiás.
Popularmente, o aumento da temperatura é mais associado às mudanças climáticas e, especificamente, os efeitos do El Niño. Entretanto, há outras consequências e todas tem ação direta na Saúde de todos.
Conforme informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), algumas das consequências são:
Secas intensas
Escassez de água
Incêndios severos
Derretimento do gelo polar
Aumento do nível do mar
Inundações
Tempestades catastróficas
Declínio da biodiversidade
Perda da qualidade dos solos e declínio da produtividade agrícola
O clima seco pode favorecer o aparecimento de patologias respiratórias. O Ministério da Saúde informa que pode haver incidência de casos de rinite alérgica e asma. Além disso, também são registrados problemas na pele, nos olhos e sangramento nasal. As pessoas que mais sofrem com isso são crianças e idosos.
Além disso, os desastres naturais também estão incluídos nesse processo. Além das vítimas fatais, também restam as doenças provocadas pelas inundações, por exemplo.
Campanha #AmbiçãoClimática
No dia 20 de setembro de 2023, chefes de Estado, governo e representantes dos 193 Estados-membros se reúnem na Cúpula de Ambição Climática, convocada pelo secretário-geral da ONU, António Guterres.
Objetivo
A Cúpula deve representar um marco histórico e confirmar uma vontade coletiva em acelerar o ritmo e a escala de uma transição justa para uma economia global mais equitativa, baseada em energias renováveis e resiliente ao clima.
Embora a reunião seja de líderes mundiais, a efetividade das ações para reverter os efeitos das mudanças climáticas também vai depender de cada cidadão. Políticas públicas, ambientais de fato, deve ser apresentadas e cabe à população ajudar a colocar em prática e cobrar a eficiência.
Nos 50 anos de criação do Programa Nacional de Imunizações (PNI) o principal desafio é o acréscimo nos dados de cobertura vacinal do país. Conforme dados do estudo publicado no periódico científico National Library of Medicine, houve aumento na cobertura das vacinas BCG, Pólio, DTP e tetraviral. Embora em alguns ainda não tenha a meta alcançada, o aumento já é um sinal de mudança.
Mais informações de acordo com o Observatório de Saúde na Infância (Observa Infância Fiocruz/Unifase):
Vacina BCG – protege contra formas graves de tuberculose Alta de 19,7 pontos percentuais. A taxa de cobertura vacinal chegou a 99,5% em 2022. A meta, de 90%, foi superada.
Vacina contra poliomielite Alta de 19 pontos percentuais. A taxa de cobertura vacinal chegou a 85,3% em 2022. A meta, de 95%, não foi alcançada.
Vacina tríplice bacteriana (DTP) protege contra difteria, tétano e coqueluche. Alta de 9,1 pontos percentuais. A taxa de cobertura vacinal chegou a 85,5% em 2022. A meta, de 95%, não foi alcançada.
Desinformação foi, possivelmente, um dos motivos para baixa cobertura vacinal no Brasil. Além disso, também houve a dificuldade de acesso para pessoas que moram distantes de unidades de saúde. Estes foram alguns dos motivos citados pela ministra da Saúde, Nísia Trindade, durante a live “Papo de respeito”, da primeira-dama Janja Silva. A live também teve a participação de Xuxa Meneghel, atual embaixadora da campanha de multivacinação do Ministério da Saúde.
“Eu queria que algum pai, mãe ou responsável que não vacina seus filhos que comentasse e explicasse o motivo. Eu queria entender. Quem vacina eu já sei o motivo.”, indagou Xuxa.
“Em vários países temos visto esse problema da queda das coberturas vacinais. Lamentavelmente, nós tivemos um governo que falou mal do ato de vacinar, mal das vacinas contra Covid. Isso teve impacto nas outras vacinas. Desestruturou o Programa Nacional de Imunizações (PNI)”, afirmou Nísia Trindade.
Como solução para questão de logística, o Ministério está adotando estratégias para levar as vacinas para mais perto das pessoas. Outra estratégia é atrelar o benefício do Bolsa Família à condição de que a criança esteja matriculada na escola e esteja com a caderneta de vacinação atualizada.
A ministra informou que também há estudos sobre diversos motivos que levam a pessoa a não vacinar. A dificuldade de acesso é um dos motivos que faz a pessoa não se vacinar e que não é a mesma coisa que quem é contra a vacina. “O anti vacina tem influência na vacinação contra Covid e contra o HPV”, informou.
Um fato curioso foi que ministras da Saúde em reunião do Mercosul demonstraram interesse em adotar o mascote Zé Gotinha para as campanhas em seus respectivos países.
Campanha
A campanha de multivacinação começou em agosto no Acre, Amazonas e Amapá. De acordo com informações do Ministério da Saúde:
“O Movimento Nacional pela Vacinação, lançado em fevereiro pela nova gestão do Governo Federal, tem o objetivo de retomar as altas coberturas vacinais do Brasil. Com a mensagem ´Vacina é vida. Vacina é para todos´, a mobilização inclui vacinação contra a Covid-19 e outros imunizantes do Calendário Nacional de Vacinação em várias etapas. Essa ação é uma das prioridades do Ministério da Saúde para reconstrução do Sistema Único de Saúde (SUS), da confiança nas vacinas e da cultura de vacinação do país.”
Quais vacinas fazem parte da campanha?
Entre os principais imunizantes, além da pólio, estão as vacinas contra hepatites, BCG, tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) e Covid-19.
Nos principais buscadores é possível encontrar informações de que as pessoas procuram (dentro desta temática) principalmente por “Ventilação mecânica invasiva”, “Ventilação mecânica não invasiva”, “Ventilação mecânica controlada”, “Ventilação mecânica neonatologia”, “Ventilação mecânica Fisioterapia” e “Ventilação mecânica pdf”. Entretanto, é importante entender que se referir à Ventilação Mecânica não é a mesma coisa que se referir a um substituto de pulmões. Esse é um suporte ventilatório que é direcionado para os casos de insuficiência respiratória aguda ou crônica em fase aguda.
O Sistema Respiratório tem um funcionamento perfeito para preparar a recepção do ar e todo o caminho que ele irá percorrer até a área de troca gasosa. A isso é dado o nome de hematose, que é a troca gasosa do gás carbônico pelo oxigênio. É primordial para a nossa vida, haja vista que é o sangue já oxigenado que irá ser conduzido para todo o corpo humano (na chamada Grande Circulação).
Quando o sistema não está funcionando perfeitamente é que o paciente pode necessitar do suporte ventilatório. Quem faz o gerenciamento da ventilação invasiva e não invasiva é o profissional de Fisioterapia, conforme a RESOLUÇÃO N°. 400/2011 do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO). Além disso, também é de sua responsabilidade a aplicação de métodos, técnicas e recursos de expansão pulmonar, remoção de secreção, fortalecimento muscular, recondicionamento cardiorrespiratório e suporte ventilatório.
Ventilação Mecânica Não Invasiva
Devido à pandemia, ficaram populares as imagens de pessoas internadas usando máscaras para conseguir respirar. Há diversos tipos. Não há como ter máscaras com a exata medida de cada pessoa. Então, algumas adaptações podem ser feitas. Um dia pode chegar um paciente de baixa estatura e magro. No outro dia, outro paciente com 2 metros. “Atualmente, temos um estoque para a população média de Manaus no Hospital 28 de agosto. Isso ocorreu principalmente devido à pandemia de Covid 19”, explicou Jefferson Araújo Dutra, fisioterapeuta dessa unidade de saúde.
Ventilação Mecânica Invasiva
Conforme definição em site da Universidade Federal de Santa Catarina:
“Consiste em um suporte ventilatório com utilização de pressão positiva empregado em pacientes que estejam fazendo uso de qualquer tipo de via aérea artificiais (tubo endotraqueal ou cânula de traqueostomia) que fazem a conexão entre o dispositivo ventilatório e o paciente. Embora o paciente em ventilação mecânica geralmente fique internado em Unidade de Terapia Intensiva, é relativamente comum que alguns pacientes permaneçam algumas horas na unidade de emergência, em espera por transferência para outra unidade ou instituição, ou por indisponibilidade de vaga.”
De toda forma, para que esse suporte seja eficiente, a vida do paciente vai sendo reabilitada por meio de vários parâmetros (fluxo, pressão e outros). O ar que vai chegar até os alvéolos também é analisado por meio de fórmulas, tabelas e gráficos. São os dashboards com as métricas da vida.
Para a prática da Yoga é necessário estar em um ambiente tranquilo e ter apenas um tapete confortável para a realização plena dos exercícios. Aqui está uma seleção de tapetes:
Possui bolsa para transporte, textura antiderrapante de ambos os lados, amortecimento de impacto, ideal para prática de yoga, pilates e outras práticas físicas. Também possui material ecológico, livre de metais pesados e produtos químicos tóxicos. Material: PVC ecológico (livre de metais pesados e produtos químicos tóxicos). Tamanho: 173cm de comprimento x 61cm de largura x 5mm de espessura. Peso do tapete: 1,1kg. Estampa: Mandala. Itens Inclusos: 01 Tapete de Yoga + 01 Bolsa para Transporte.
Este tapete foi desenvolvido tanto para a prática de yoga quanto de Pilates. material feito em PVC, possui 0,4 centímetros de espessura para maior conforto ao executar as posições garantindo maior rendimento na execução dos exercícios. Além de ser lavável, leve e flexível.
O tapete redondo é outra opção para os momentos de meditação da Yoga. Neste caso, seu material/Composição é 100% Policloreto de Vinila. Diâmetro: 120 cm. Espessura: 3mm. Peso 1,5kg. Lavagem à Mão. Secagem por gotejamento
Na Yoga temos algumas posturas que imitam os animais. Este tapete é uma inspiração para os momentos da prática. Estampa de gatinho fazendo Yoga. Possui material com100% Policloreto de Vinila. Espessura: 5mm
A estampa é um clássico daquilo que se imagina quando se fala de Yoga. Padmasana significa postura de lótus. É a flor de lótus que é bem popular no senso comum do que é Yoga. Este tapete possui material com100% Policloreto de Vinila. Espessura: 5mm
O “Mat Yogue Buddha” é um produto 100% desenvolvido e fabricado no Brasil. Material: Superfície Veludo Camurçado Antiderrapante com Base Ecológica Super Aderente. Dimensões: 180cm (comprimento) X 65cm (largura). Espessura: 4,5 mm de espessura para proteção das articulações. Peso Aproximado: 1,8 kg
Este tapete tem superfície Veludo Camurçado Antiderrapante com Base Ecológica Super Aderente. Dimensões: 180cm (comprimento) X 65cm (largura). Espessura: 4,5 mm de espessura para proteção das articulações. Peso Aproximado: 1,8 kg
Este é o tapete para aquela pessoa detalhista e que sofre porque os outros não entendem o que é perfeição. Pessoas do signo de Virgem. Tapete com material: 100% Policloreto de Vinila. Espessura: 5mm
Dancer. Outra postura clássica da Yoga para aprimorar o alongamento e o equilíbrio. Este tapete tem material: 100% Policloreto de Vinila. Espessura: 5mm
A preservação da terra indígena perpassa por questões que envolvem a área da Saúde. É essa preservação que influencia na possibilidade de reverter a atual crise climática no Planeta, além de outras ações. Está na pauta do Supremo Tribunal Federal (STF) o julgamento do chamado Marco Temporal para demarcação de terras indígenas. O tema está entre os mais comentados nas redes sociais com reverberações (twitaços) por parte de lideranças indígenas.
Patologias associadas às mudanças climáticas
Disfunções associadas ao Sistema Respiratório estão ligadas a toda mudança de clima. Exemplos: Asma e rinite alérgica. De acordo com a pesquisa “Vulnerabilidade das megacidades brasileiras às mudanças climáticas”, que tem o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais entre as instituições participantes:
“Doenças infecciosas costumam estar relacionadas a esses fenômenos. Após o furacão Katrina, que destruiu a cidade de Nova Orleans, em 2005, ocorreu uma epidemia de gastroenterite aguda causada por um vírus que afetou cerca de 40% das crianças e 21% dos adultos refugiados. Nas últimas duas décadas, a prevalência de asma quadruplicou nos Estados Unidos (EUA), em parte por causa de fatores relacionados ao clima. Dados epidemiológicos vêm confirmando a estreita relação entre doenças respiratórias e poluição atmosférica e/ou mudanças climáticas”
Nosso Sistema Respiratório possui algumas barreiras pra tentar evitar a entrada de patógenos. Nas narinas, há pelos que têm a função de capturar partículas de sujeira e poeira. Desta forma, evitam a entrada de alguns patógenos. Nas conchas nasais há cílios minúsculos que ajudam a filtrar o ar que entra.
O ar é fundamental e isso está diretamente associado ao Meio Ambiente. Todos fazem parte e todos também são afetados quando algo muda. Afeta uma cidade. Afeta a troca gasosa nos pulmões dos moradores da cidade.
Alguns dos fatores que podem provocar asma:
Mudanças ambientais (clima seco, calor ou umidade, por exemplo)
Poluição
De acordo com o Ministério da Saúde, a asma é uma das doenças respiratórias crônicas mais comuns, junto com a rinite alérgica e a doença pulmonar obstrutiva crônica. “As principais características dessa doença pulmonar são dificuldade de respirar, chiado e aperto no peito, respiração curta e rápida”.
Outra patologia do Sistema Respiratório é a bronquite, que é uma inflamação dos brônquios. É uma resposta do corpo para tentar se defender dos patógenos ao produzir mais muco. As partículas ficarão presas no muco e a tosse vai fazer com que a pessoa possa cuspir aquilo que invadiu o organismo. Enquanto a inflamação persiste é comum a pessoa ter dificuldades no inspirar e expirar. Isso afeta a troca gasosa e muitas outras funções.
“O marco temporal é uma tese política que afirma que os povos indígenas só teriam direito à demarcação das terras se estivessem em sua posse no dia 5 de outubro de 1988, data da promulgação da Constituição Federal. A Apib aponta que a tese é inconstitucional e anti-indígena, pois viola o direito originário dos povos ao território ancestral – previsto na própria Constituição – e ignora as violências, em especial da ditadura militar, e a tutela do Estado a que os povos foram submetidos até 1988. Antes disso, inúmeros povos foram forçados a sair dos seus territórios e não tinham autonomia para lutar judicialmente por seus direitos.
No STF, o marco temporal trata, no mérito, de uma ação possessória (Recurso Extraordinário n.º 1.017.365) envolvendo a Terra Indígena Xokleng Ibirama Laklaño, dos povos Xokleng, Kaingang e Guarani, e o estado de Santa Catarina. Com status de repercussão geral, a decisão tomada neste caso servirá de diretriz para todos os processos de demarcação de terras indígenas no país.”
Para acompanhar informações sobre o julgamento acesse o site do STF e procure pelo Recurso Extraordinário (RE) 1017365.
A defesa das terras indígenas está totalmente associada ao futuro do clima. Sem essa preservação a biodiversidade poderá ser afetada e com isso o aumento de casos de diversas patologias.
Geralmente algumas pessoas buscam por “aulas Pilates”, “aulas Pilates preço”, “aula de Pilates é bom para que”, “aula de Pilates pronta”, “aula de Pilates para iniciantes”, “aula de pilates online grátis”, “aula de pilates para coluna” ou “aula pilates online”. Independente dos termos de busca, é importante ressaltar que o método Pilates é acessível para todos, haja vista que não é necessário ter aparelhos para praticar. Com uma manta (tapete) é possível fazer todos os exercícios de forma simples.
No Instagram do Presttention você encontra diversos exercícios de Pilates (nível básico e avançado). Tudo disponibilizado gratuitamente. Exemplos de exercícios disponíveis:
Na história da criação do método Pilates há um outro termo: “Contrology”. Era assim que Joseph Pilates denominava seu método, que, no início, tornou-se referência no treinamento e na reabilitação de bailarinos. Inclusive os professores de Pilates da primeira geração eram alguns destes bailarinos que, posteriormente, foram treinados por ele.
A doação de órgãos voltou a ser tema de comentários nas redes sociais, após a divulgação que o apresentador Faustão está na lista de espera para transplante de coração do Sistema Único de Saúde (SUS). Ele foi internado no Hospital Israelita Albert Einstein com Insuficiência Cardíaca e seu caso agravou.
A TV Band (última emissora onde ele trabalhou) começou ontem a campanha “Doe órgãos. Doe vida”. Na ocasião, a ministra da Saúde, Nísia Trindade, também participou virtualmente. “Um doador de órgãos pode salvar 8 vidas, em média. É uma ação de solidariedade. Declarar o seu interesse em doar órgãos vai influenciar a família, pois é ela quem vai autorizar a doação. Um dado que chama atenção: a maior fila para doação de órgãos é a de rins. Isso é algo que se pode doar em vida. Atualmente, há 35 mil pessoas aguardando a doação de rins”, afirmou.
“No primeiro semestre de 2023, foram realizados 206 transplantes de coração no país, aumento de 16% em relação ao mesmo período do ano passado.
Os pacientes, por meio do SUS, recebem assistência integral, equânime, universal e gratuita, incluindo exames preparatórios, cirurgia, acompanhamento e medicamentos pós transplante.”
Como é o procedimento?
Podem ser doados rins, fígado, coração, pulmões, pâncreas, intestino, córneas, valvas cardíacas, pele, ossos e tendões. Muitas pessoas podem ser salvas.
O Brasil é referência mundial na área de transplantes e possui o maior sistema público de transplantes do mundo. Em números absolutos, o Brasil é o 2º maior transplantador do mundo, atrás apenas dos EUA.
