Relato sobre os benefícios da Yoga

Desde o dia 9 de janeiro tenho praticado Yoga aos domingos. Melhoria na concentração e na postura foram os primeiros benefícios perceptíveis.

Para quem nunca fez Yoga antes é importante avisar que o primeiro momento pode ser de agonia. A Yoga pede pausa. Geralmente estamos em um fluxo intenso na vida. Quando se pede pausa, a primeira sensação é de agonia. Quem tem vida agitada só para quando fica doente? Precisa ficar doente para parar?

Após alguns minutos de Yoga, após essa agonia inicial, o corpo começa a se acostumar. É a sua respiração relaxando tudo. Você vai sentir esse relaxamento do seu corpo. Vai sentir seu corpo se ajustando.

A prática da Yoga envolve muitos benefícios para o corpo e para mente. Alguns movimentos lembram exercícios do Pilates. Entretanto, são práticas diferentes. Também lembram os Ritos Tibetanos (mas estes inclusive são mais antigos que a própria Yoga).

Sou acadêmica de Fisioterapia. Já sou certificada em Pilates. Tive interesse em começar a prática de Yoga após ler sobre os Ritos Tibetanos no livro “A fonte da juventude”, de Peter Kelder. Exemplo de citação da obra:

“De acordo com os sistemas de pensamento no qual se enraízam tanto a Yoga quantos os Ritos, os seres humanos têm diversos centros energéticos. Na Yoga, eles se chamam chacras ao passo que os monges tibetanos os denominam vórtices”.

“As práticas da Yoga se destinam, especificamente, a criar o relaxamento físico e a tranquilidade mental necessários para se alcançar elevada qualidade de vida (…) Também ajudam a constituir a força física e a resistência”

Por enquanto, não tenho interesse em fazer a capacitação de Yoga para professores. Somente tenho interesse como praticante e quem sabe posso avaliar o que incluir da prática na reabilitação dos meus futuros pacientes. Quem sabe faça alguma pesquisa para artigo científico, haja vista que tudo que se aplica aos pacientes deve ter embasamento na Ciência sempre!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)

Curso de Pilates concluído. Agora é hora de ofertar AULAS ON-LINE de Pilates

As poses de Pilates são exercícios que ajudam na reabilitação e no fortalecimento dos músculos. São chamadas assim, mas têm fundamento e bases teóricas na área da Saúde. Não são poses aleatórias.

Para quem tem interesse em começar a praticar Pilates no conforto de sua casa ou onde estiver, temos a opção do on-line. No Instagram você encontra alguns vídeos com exercícios do Pilates e suas respectivas recomendações:

A prática do Pilates é excelente para outros objetivos que ultrapassam as fronteiras da questão física. Também é excelente para quem faz tratamento de depressão e ansiedade.

Vamos praticar Pilates!

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)

Toda beleza tem seu preço?

O mercado de beleza no Brasil movimenta bilhões por ano. Segundo dados do Sebrae, profissionais da beleza viram seu faturamento diminuir em 30% em 2020 ao comparar com o ano anterior à pandemia de Covid 19. Além dos produtos e pesquisas, é importante conhecer a especialidade Dermatofuncional da Fisioterapia que vai da Estética às disfunções de queimaduras.

Apesar da inconstância do mercado da beleza no período do auge da pandemia, o cuidado com a Estética se manteve com uso de produtos mais simples e com atendimento home care e outros termos que se popularizam como o skincare.

Algumas mulheres já aderiram aos produtos de efeito rápido anti-idade. Todos com o lifting imediato, que duram por volta de 8 horas.

Outros procedimentos se mantém como os tradicionais nos gastos mensais com beleza: manicure, pedicure, SPA dos pés, depilação, escova e hidratação. Algumas também incluem as massagens e drenagem linfática.

Conforme o Data Nubank, os brasileiros gastaram, em média, R$ 90,40 por mês em salões de beleza em 2020. Segundo o levantamento, clientes que se identificam como mulheres investiram cerca de R$ 110,40, enquanto os que se identificam como homens gastaram R$ 67,10

Dermatofuncional

Segundo o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), a Especialidade Profissional de Fisioterapia Dermatofuncional tem entre as suas atribuições:

  • Prevenir, promover e realizar a atenção fisioterapêutica pré e pós-operatória de cirurgias bariátricas, plásticas reparadoras, estéticas, entre outras;
  • Prevenir, promover e realizar a recuperação do sistema tegumentar no que se refere aos distúrbios endócrino, metabólico, dermatológico, linfático, circulatório, osteomioarticular e neurológico como as disfunções de queimaduras, hanseníase, dermatoses, psoríase, vitiligo, piodermites, acne, cicatrizes aderentes, cicatrizes hipertróficas, cicatrizes queloideanas, cicatrizes deiscências, úlceras cutâneas, obesidade, adiposidade localizada, fibroedema gelóide, estrias atróficas, envelhecimento, fotoenvelhecimento, rugas, flacidez, hipertricose, linfoedemas, fleboedemas, entre outras, para fins de funcionalidade e/ou estética;
  • Emitir laudos, pareceres, relatórios e atestados fisioterapêuticos.
  • Utilizar recursos de ação isolada ou concomitante de agente cinésio-mecano-terapêutico, massoterapêutico, termoterapêutico, crioterapêutico, fototerapêutico, eletroterapêutico, sonidoterapêutico, aeroterapêuticos entre outros;

E você, o que acha disso? Qual seu maior investimento em produto de beleza? Compartilhe a matéria nas redes sociais e conte qual seu maior investimento.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Produtos para todos os tipos de cabelo crespo, cacheado e para transição capilar

Todos os tipos de cabelos crespos, cacheados e ondulados possuem necessidades específicas por causa de suas curvaturas. Inclusive durante a transição capilar que é um processo delicado para muitas pessoas que não sabem como cuidar. Mesmo quem passa pelo big chop (corte total das partes alisadas) não sabe bem como o novo cabelo vai crescer.

É um momento de (re)conhecimento, haja vista que muitas pessoas nem conhecem o seu próprio cabelo. Isso ocorre porque muitas viviam com o cabelo preso durante boa parte da vida e outras passaram pelo alisamento desde cedo. Então, não conhecem como são seus cabelos livres.

O primeiro receio após começar a transição capilar é saber como o cabelo original vai se “comportar”. Quem ainda mantém as duas texturas passa pelo problema de ter o peso da parte alisada impedindo a correta formação da curvatura do cabelo original. Com isso, às vezes a reação ao se olhar no espelho não é boa. É nesse momento que algumas pessoas desistem e voltam a alisar a raiz.

O big chop ajuda muito, pois ao tirar a parte alisada, o cabelo fica livre para poder fazer a curvatura que é da sua natureza. É mais fácil para fazer o cronograma capilar e todo o processo de manutenção que esse momento exige.

Aqui temos a plataforma do E-commerce Presttention com produtos imprescindíveis para quem faz a transição capilar. Quem já está com o cabelo todo crespo, cacheado ou ondulado também precisa desse cuidado especial para que a textura do cabelo tenha a hidratação ideal.

Cabelo áspero e poroso nesse processo? O que fazer?

Exemplos de produtos para crespos, cacheados, ondulados e em transição capilar: Creme Encrespando a juba; Creme Encaracolando a juba e Creme Ondulado a Juba. Todos são da Widi Care diretamente para o E-commerce Presttention.

Outros produtos são: Shampoo Cachos Nutritivos, Máscara Vegan Protein e Condicionador Vegan Protein. Todos são da Apse Cosmetics diretamente para o E-commerce Presttention.

O cuidado vai além da Estética. É uma importante área chamada Saúde Capilar.

Chegada de 7,7 milhões de doses de vacinas Covid-19 da Pfizer para crianças de 6 meses a 11 anos de idade

A Ministra da Saúde, Nísia Trindade, anunciou que nesta sexta-feira (20/01) e sábado (21/01) chegam mais de 7,7 milhões de doses de vacinas Covid-19 da Pfizer para crianças de 6 meses a 11 anos de idade: “As vacinas serão distribuídas para todos os estados e DF nos próximos dias. O Ministério da Saúde segue em tratativas com o laboratório para adiantar as entregas e ampliar a campanha de vacinação contra a Covid-19.”

Essa data de chegada já havia sido divulgada em coletiva de imprensa no dia 06/01. Nesse dia foi informado que as vacinas seriam da Pfizer e que a herança da gestão anterior do Governo Federal foi a falta de vacinas pediátricas.

Além disso, também já foi anunciado que a vacinação anual contra Covid será incluída no calendário do Programa Nacional de Imunizações (PNI). A decisão foi aprovada por área técnica do Ministério da Saúde e prevê a utilização da vacina bivalente da Pfizer com eficácia comprovada contra a variante Ômicron original e a cepa BA1 do coronavírus.

Leia também: “Recuperar é o principal verbo da nova Ministra da Saúde, Nísia Trindade” e “Posse do presidente Lula: “Vamos recuperar o orçamento da Saúde para garantir a assistência básica, a Farmácia Popular e promover o acesso à Medicina especializada”.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Beauty: Novidades no E-commerce de beleza Presttention 2023

Um espaço de prevalência da Saúde Capilar e com produtos veganos (sem testes em animais). Esse é o E-commerce Presttention, que já completou um ano na rede. São clientes de várias localidades do Brasil. As principais são: São Paulo, Rio de Janeiro, Bahia, Minas Gerais, Paraná, Distrito Federal e Pernambuco. O marketplace escolhido para hospedagem da vitrine do Presttention é a Shopee devido à sua relevância e credibilidade no mercado. Tudo com muito cuidado para pessoas com cabelos de diferentes curvaturas: crespos, cacheados, ondulados e lisos.

Fazem parte da seleção do E-commerce Presttention produtos das marcas: Widi Care, Apse Cosmetics e Kamaleão Color. Em breve mais marcas serão acrescentadas ao grupo.

Entre as novidades deste ano está o xampu Juba Co Wash. Segundo informações oficiais da Widi Care, ele é um creme de limpeza leve, feito especialmente para deixar o cabelo mais emoliente e solto. Indicado para fios extremamente secos, sensibilizados ou porosos. Seu maior benefício é o poder de condicionar enquanto limpa. Possui ativos 100% vegetais e ainda higieniza os fios preservando a barreira lipídica natural, tornando sua cabeleira mais macia e bonita. Totalmente liberado.

Além do Juba Co Wash, o E-commerce Presttention tem reposição dos sucessos da plataforma: cremes Encaracolando a Juba, Encrespando a Juca e Ondulando a Juba. Sucessos de vendas no ano anterior.

Para conhecer todas estas maravilhas acesse a plataforma do E-commerce Presttention. Tudo tem a curadoria da Acadêmica de Fisioterapia e de Estética, Ana Célia Costa. Tudo feito com muito profissionalismo e carinho! O propósito do Presttention é prezar pela Saúde Capilar sem aceitar crueldade com animais vítimas de testes de alguns produtos de beleza. No nosso e-commerce é tudo vegano. Isso quer dizer que não há testes em animais.

Presttention!

Aula gratuitas de Pilates On-line

Começou mais uma nova fase no Presttention! Agora você também vai ter aulas gratuitas de Pilates on-line no Instagram do @Presttention

Esporadicamente, serão publicados vídeos no reels com um exercício de cada vez. Sempre vídeos curtos.

Saiba que há muitos benefícios para quem pratica o Pilates. Exemplos: 

  • Promove o condicionamento físico;
  • Melhora a consciência corporal e o equilíbrio; 
  • Alinhamento postural;
  • Melhora a flexibilidade e o alongamento; 
  • Melhora a vida sexual.

O primeiro exercício é para o fortalecimento do bumbum/pernas. Chama-se Side Kicks.

AQUI você encontra outras matérias sobre Pilates aqui no Presttention.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia. Certificada em Pilates .

Jornalista (DRT 326)

Posse do presidente Lula: “Vamos recuperar o orçamento da Saúde para garantir a assistência básica, a Farmácia Popular e promover o acesso à Medicina especializada”

Às 15h05 é empossado Luiz Inácio Lula da Silva como presidente do Brasil pela terceira vez. Uma das prioridades é a recuperação da área da Saúde Pública. Mesmo com uma estrutura preparada para vacinação, houve demora para a compra de vacinas enquanto várias vidas era perdidas na pandemia de Covid 19. “Somos um dos países preparados para enfrentar as emergências sanitárias graças à competência do nosso Sistema Único de Saúde (SUS) e da competência de vacinação. Este paradoxo só se explica pela atitude criminosa de um Governo negacionista, obscurantista e insensível à vida. As responsabilidades por esse genocídio hão de ser apuradas e não devem ficar impunes. O que nos cabe no momento é prestar solidariedade aos familiares das quase 700 mil vítimas da pandemia”, destacou Lula.

A recuperação do SUS já é citada desde o começo dos trabalhos do Gabinete de Transição. “O SUS é provavelmente a mais democrática das instituições criadas pela Constituição de 1988. Certamente por isso foi a perseguida desde então e foi a mais prejudicada por uma estupidez chamada PEC de gastos. Vamos recuperar o orçamento da Saúde para garantir a assistência básica, a Farmácia Popular e promover o acesso à Medicina especializada”, ressaltou Lula.

O presidente indicou Nísia Trindade como Ministra da Saúde. É a primeira mulher a liderar a pasta. Nísia foi indicada após os 34 dias de trabalho do Gabinete de Transição Governamental, coordenado pelo vice-presidente eleito, Geraldo Alckmin. Ela é presidenta da Fiocruz desde 2017 e socióloga. É professora da Casa de Oswaldo Cruz e do Instituto Universitário de Pesquisas do Rio de Janeiro (IESP-UERJ).

A Saúde indígena também está entre os destaques da nova gestão. Serão mulheres indígenas que vão comandar a questão. A presidente da Funai é Joênia Wapichana. Um outro fato histórico é que Sônia Guajajara assume o Ministério dos Povos Indígenas.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Presttention, neste 2023, vai ter a cor VIVA MAGENTA em sua identidade visual.

É uma cor enraizada na natureza, descende da família dos tons vermelhos e vem expressando um novo vigor. Viva Magenta é corajosa e destemida, uma cor pulsante, cuja exuberância impulsiona a celebração, alegria e otimismo, escrevendo assim uma NOVA narrativa. A definição é da Pantone que escolheu o Viva Magenta como a cor do ano de 2023.

Segundo a Diretora Executiva da Pantone Color Institute, Leatrice Eiseman: “PANTONE Viva Magenta foi criado com inspiração no vermelho da cochonilha, um dos corantes mais preciosos do mundo. Ele pertence à família dos corantes naturais, sendo um dos mais fortes e brilhantes que existem no mundo.”

O Presttention te ajuda com informações sobre Saúde e Beauty há um ano de um jeito totalmente diferente. Tem sim esse estilo corajoso e destemido! Saúde não se divulga com tom de derrota! É pra cima e com vigor. É com alegria e otimismo!

O Presttention é formado por: um Portal de Notícias sobre Saúde e Beauty e um E-commerce de beleza.

Aqui é também o espaço onde compartilho os BASTIDORES da vida ACADÊMICA desta FISIOTERAPEUTA em formação. São tantos cursos, palestras, reuniões, meu povo! Haja pesquisa e extensão! Em breve vai ter mais uma novidade aqui.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)

Por que alongar? Quanto tempo alongar?

O alongamento é fundamental para pessoas de todas as idades. Independente de ser Pilates, Yoga ou outra prática, o exercício do alongamento vai ajudar na recuperação das limitações.

De acordo com pesquisas do American College of Sports Medicine (ACSM):

Adultos saudáveis ​​devem fazer exercícios de flexibilidade para todos os principais grupos de músculos e tendões (pescoço, ombros, tórax, tronco, região lombar, quadris, pernas e tornozelos).

Qual a periodicidade dessa prática do alongamento?

Pelo menos duas a três vezes por semana. A ACSM ressalta que para melhores resultados é preciso gastar um total de 60 segundos em cada exercício de alongamento. Portanto, se a pessoa conseguir manter um determinado alongamento por 15 segundos e repeti-lo mais três vezes seria o ideal.

Ana Célia Costa

Acadêmica de Fisioterapia

Jornalista (DRT 326)